उम्र के साथ शक्ति का कमजोर होना पूरी तरह से एक प्राकृतिक घटना है।लेकिन लगातार तनाव, खराब पोषण और खराब पारिस्थितिकी के कारण, यहां तक कि 30 साल से कम उम्र के युवाओं को भी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।पुरुषों के लिए शक्ति में सुधार के लिए केवल सही उपचार और विटामिन लंबे समय तक ताकत बनाए रखने में मदद करेंगे।
पुरुषों को किन विटामिनों और खनिजों की आवश्यकता होती है?
एक आदमी के शरीर को पूर्ण कामकाज के लिए विटामिन की निरंतर आपूर्ति की आवश्यकता होती है।और 40 से अधिक उम्र के लोगों के लिए, एंटीऑक्सिडेंट विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, साथ ही ऐसे पदार्थ जो शक्ति को उत्तेजित करते हैं।पुरुषों के स्वास्थ्य पर विटामिन ए और ई का सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है। टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन उन्हीं पर निर्भर करता है।पुरुषों की शक्ति को बनाए रखने के लिए आवश्यक अन्य विटामिन सी, एफ हैं। पहला प्रतिरक्षा प्रणाली पर मजबूत प्रभाव डालता है, दूसरा सेलुलर संरचना को मजबूत करता है।
लेकिन एक आदमी का शरीर पूरी तरह से काम नहीं करेगा अगर उसे सभी आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिलते हैं।भोजन विटामिन का स्रोत है।आप फार्मेसी में कॉम्प्लेक्स भी खरीद सकते हैं - इसमें सभी घटकों के इष्टतम अनुपात की गणना की जाती है।शक्ति के लिए विशेष पुरुष विटामिन भी हैं।
एक आदमी के शरीर को पूर्ण कामकाज के लिए विटामिन की निरंतर आपूर्ति की आवश्यकता होती है।
पुरुष शक्ति के लिए किन खाद्य पदार्थों में विटामिन होते हैं?
कई पुरुषों का अनुभव साबित करता है कि आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से शक्ति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।उपयोगी उत्पादों की श्रेणी काफी बड़ी है, चुनने के लिए बहुत कुछ है।
हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि स्वस्थ भोजन पकाने और खाने का तरीका एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
एक आदमी की जरूरत के सभी पदार्थों के आदर्श अनुपात वाले पांच उत्पाद हैं:
- अबोमासम (ऊंट का पेट)।उत्पाद की क्रिया अद्भुत है, लेकिन पकड़ना आसान नहीं है।पहली बार, पूर्व में रहने वाले खानाबदोश लोगों द्वारा रेनेट का उपयोग किया गया था।उनके वंशज न केवल अपनी लंबी प्रजनन आयु (कभी-कभी 50 से अधिक लोगों के लिए पैदा होते हैं) के लिए प्रसिद्ध हैं, बल्कि उनकी उच्च जीवन प्रत्याशा के लिए भी प्रसिद्ध हैं।उत्पाद को अल्कोहल टिंचर के रूप में लिया जा सकता है।खरीदते समय, आपको सूखे रेनेट का चयन करना चाहिए।संभोग से 30 मिनट पहले 3 ग्राम पेट खाएं (एक मटर का टुकड़ा)।टिंचर 100 ग्राम रेनेट और एक लीटर वोदका से तैयार किया जाता है, तरल को 2 सप्ताह के लिए एक अंधेरी ठंडी जगह में डालकर।
- सीप।लगभग सभी समुद्री भोजन पुरुषों के लिए अच्छे होते हैं, लेकिन शंख का विशेष महत्व है।सीप डोपामाइन और टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, इसमें दुर्लभ अमीनो एसिड, कार्बनिक जस्ता होते हैं।बसंत के मौसम में पकड़ी गई शंख खाने की सलाह दी जाती है।उन्हें कच्चा खाया जाता है - गर्मी उपचार के दौरान, कई उपयोगी पदार्थ नष्ट हो जाते हैं।लेकिन आपको सीपों पर ज्यादा भारी नहीं पड़ना चाहिए।इनमें बड़ी मात्रा में पारा होता है।
- फ़्लॉन्डर।इस प्रकार की मछली जिंक और अन्य ट्रेस तत्वों, विटामिन ए, बी, ई, अमीनो एसिड से भरपूर होती है।मछली को पानी में उबाला जाता है या स्टीम्ड, स्टू किया जाता है।
- छोटी समुद्री मछली।फैटी एसिड होते हैं जो हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं।शक्ति और शुक्राणु उत्पादन को बढ़ाता है।मैकेरल महिलाओं के लिए भी उपयोगी होगा - यह उनकी प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है।इस मछली को उबाल कर या बेक करके ही खाना चाहिए।
- शलजम।यह सब्जी आपकी जरूरत की हर चीज से भरपूर है - कैल्शियम, जिंक, आयरन, आयोडीन, विटामिन ए, बी, सी, ई, नियासिन।प्रजनन प्रणाली को प्रभावित करने के अलावा, शलजम का टॉनिक प्रभाव भी होता है।वे उबले और कच्चे शलजम का उपयोग करते हैं।
शक्ति बनाए रखने के लिए ये शीर्ष 5 उपयोगी उत्पाद हैं।लेकिन वह सब नहीं है।वास्तव में, आवश्यक खनिज या विटामिन युक्त कुछ भी फायदेमंद होगा।इसलिए, आप कुछ उत्पादों की रासायनिक संरचना के आधार पर अपना मेनू बना सकते हैं।
हमारा सुझाव है कि आप अपने आप को मुख्य आवश्यक पदार्थों की सामग्री से परिचित कराएं:
- जस्ता - समुद्री भोजन, अंडे (जर्दी), अखरोट;
- सेलेनियम - चोकर, राई की रोटी, अंडे, लहसुन, झींगा, टमाटर;
- विटामिन सी - जामुन, खट्टे फल, गोभी, अजमोद, प्याज;
- विटामिन ई - अंडे की जर्दी, जैतून और अलसी का तेल, हरा प्याज, अजवाइन;
- बी विटामिन - डेयरी उत्पाद, टर्की मांस, कुछ प्रकार की मछली, अनाज, नट, फलियां, ऑफल;
- डी विटामिन - अंडे, मुर्गी पालन, डेयरी उत्पाद, कुछ समुद्री भोजन और मशरूम।
यद्यपि उच्च गुणवत्ता वाला भोजन मनुष्य के शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है, लेकिन सही मात्रा का निर्धारण करना कठिन हो सकता है।किसी विशेष उत्पाद में कितने ट्रेस तत्व हैं, इसकी गणना कैसे करें? गर्मी उपचार में कितना नुकसान हुआ? किसी भी संदेह से बचने के लिए, तैयार विटामिन परिसरों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
शक्ति के लिए विटामिन जटिल चिकित्सा या रोकथाम का एक आवश्यक घटक है, जिसका उद्देश्य पुरुषों के स्वास्थ्य को मजबूत करना है।उनका न केवल यौन क्षेत्र पर, बल्कि सामान्य रूप से स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।विटामिन न केवल आकर्षण बढ़ाते हैं, बल्कि बच्चे को गर्भ धारण करने की शरीर की क्षमता भी बढ़ाते हैं।